GIOVANI
•1 Utilizza le tecnologie in modo equilibrato e moderato, evitando di trascorrere troppo tempo online.
•2 Imposta dei limiti di tempo per l’utilizzo dei dispositivi per evitare di trascurare gli impegni scolastici, familiari e sociali.
•3 Stabilisci delle regole per l’utilizzo dei dispositivi durante i pasti, prima di andare a dormire e durante gli impegni scolastici o familiari.
•4 Scegli con attenzione i contenuti a cui accedi, evitando quelli violenti o offensivi.
•5 Condividi informazioni personali solo con persone di cui ti fidi e non rispondere a messaggi di sconosciuti.
•6 Imposta le impostazioni di sicurezza e privacy del tuo dispositivo per proteggere le tue informazioni personali.
•7 Usa le tecnologie per comunicare con amici e familiari ma non trascurare i contatti faccia a faccia.
•8 Sviluppa una varietà di interessi e attività che non includono l’uso delle tecnologie.
•9 Segui una routine di sonno adeguata e non utilizzare dispositivi per un’ora prima di andare a dormire.
•10 Sii consapevole dei rischi legati all’uso eccessivo delle tecnologie e cerca aiuto se pensi di avere problemi.
GENITORI
•1 Imposta dei limiti di tempo per l’utilizzo dei dispositivi per evitare che i tuoi figli trascurino gli impegni scolastici, familiari e sociali.
•2 Stabilisci delle regole per l’utilizzo dei dispositivi durante i pasti, prima di andare a dormire e durante gli impegni scolastici o familiari.
•3 Sii un buon esempio per i tuoi figli, utilizzando le tecnologie in modo equilibrato e moderato.
•4 Scegli con attenzione i contenuti a cui i tuoi figli accedono, evitando quelli violenti o offensivi.
•5 Insegna ai tuoi figli a non condividere informazioni personali o foto private online.
•6 Insegna ai tuoi figli ad utilizzare le impostazioni di sicurezza e privacy per proteggere le loro informazioni personali.
•7 Incoraggia i tuoi figli a sviluppare una varietà di interessi e attività che non includono l’uso delle tecnologie.
•8 Assicurati che i tuoi figli seguano una routine di sonno adeguata e non utilizzino dispositivi per un’ora prima di andare a dormire.
•9 Sii consapevole dei rischi legati all’uso eccessivo delle tecnologie e cerca aiuto se pensi che i tuoi figli abbiano problemi.
•10 Insegna ai tuoi figli a utilizzare le tecnologie in modo responsabile, rispettando gli altri e seguendo le regole della comunità online.
